1.走一万步消耗的热量大约是240到300卡路里 。健身方法：除了每天正常步行 ， 再增加30分钟的步行时间 。
【微信一万步消耗热量】2.30分钟 ， 要帮助肌肉、关节、血液循环适应 。从身体能量转换来看 ， 走路一开始主要消耗血糖和肝糖 。15到20分钟后 ， 燃烧**的比例逐渐增加 ， 燃烧**的效果会更好 ， 直到30分钟 。
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