1.保护颈椎，首先要避免颈部的创伤，这样才能避免创伤后颈部软组织或骨骼的损伤，造成颈部明显的疼痛和活动受限 。如果是外伤导致的骨折造成了颈椎管内脊髓受压，也容易出现四肢瘫痪和大小便功能障碍 。
【如何保养颈椎 颈椎如何保养】2.其次，多注意保暖，避免受凉，以免受凉后引起颈背肌肉收缩，从而过度拉扯颈椎体，造成颈椎体退变甚至椎间盘突出，受凉后容易引起颈背明显疼痛 。
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3.比较后，避免长时间重复鞠躬 。这种情况容易导致颈部曲度变直或弯曲，从而导致椎动脉迂曲，引起后颅循环缺血，容易压迫交感神经，从而引起临床症状 。
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