1、快速养成好习惯在于目标 。众所周知,目标越大,越难实现 。如果你想快速实现一个目标,不如把它分解成几个小目标 。就像记忆英语单词的习惯一样,如果直接说要学3000个单词,似乎很难实现 。但是如果把小目标分解,每天背30个甚至20个单词,就比较容易实现 。想快点做,自然不能盲目,要想办法 。
2.快速养成一个好习惯,在于坚持 。坚持是实现目标比较有效比较直接的方法,尤其是良好习惯的培养 。坚持就是不能三天打鱼两天晒网,但是每天都要做 。你可以每天使用这个微信小程序,设定目标,完成后每天打卡,然后每隔一段时间检查一下自己的完成进度 。这可以帮助我们通过每天实现里程碑式的计划,更有节奏地养成习惯 。
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3.刺激是快速养成好习惯必不可少的 。在我们的习惯形成之初,很容易感到抗拒和疲劳,就像有人不断告诉我们要放弃一样 。这个时候,我们需要的是动力 。比如,我们在习惯小程序中设置每个小里程碑 。当我们到达这个小小的里程碑时,我们可以给自己一些小小的奖励,这些奖励可以让我们感受到一定的成就感,这会让负面情绪消散得更快 。当然,我们也可以使用日历或记事本等工具来打破习惯 。
【怎样养成好习惯 如何能养成好习惯呢】4.快速养成习惯在于正确的方法 。假设你想炫耀六块腹肌,那就多做腹肌练习,远比卧推等胸肌练习有效 。再比如,死记硬背英语单词 。而是要多练,多写多用,多查 。这样效率会提高很多,养成好习惯的速度自然会大大提高 。
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