【怎样有效减肥】1、减肥期间多喝水 。
2、不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐都要吃 。
3、不要熬夜，同时尽量适当运动一下开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是简单的例如散步，快步走等就好了 。
4、培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，减肥后可以保持的好 。
5、不得贪凉，否则身体会自动存储脂肪 。

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