1.避免皮肤暴露，可以减少黑色素的形成和积累 。
2.多吃水果蔬菜，高纤维食物，避免油腻食物 。

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3.取一些美白分子，如甘草甘油、橄榄甘油等 。
4.多参加运动，排出体内由排汗形成的代谢产物 。
【怎样淡化黑色素 如何淡化黑色素】5.日常生活中食用维生素c和维生素e，可以有效改善黑的营养元素，可以预防和修复黑色素，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润皮肤，起到抗氧化作用，防止皮肤过早老化和退化 。

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