1.自我暗示：“我必须大胆地说，我必须大声地说，我必须流利地说”每天早上10次 。我能行！一定是快乐的一天！”(通常，自我暗示、冥想或写作，至少10次 。
2.想象训练：至少5分钟想象你在公众面前成功的演讲，想象你的成功 。
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【提高口才沟通技巧 关于提高口才与沟通技巧的方法】3.学会对着镜子微笑至少5分钟，展示你的姿势和形式 。
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