1.使用防护装备 。没有时间准备的话可以用绷带 。店都有 。平举是肩部比较大的受力 。
2.离躯干越近，需要的力气就越少 。手越直越费劲(但是很漂亮) 。

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【运动会旗手举旗技巧 运动会举系旗怎样举手不会酸】3.如果可以，伸直一只手，另一只手放在腰部 。这时候可以用腰扣(简而言之就是把旗杆固定在腰部)，比较省力 。

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