五禽戏是哪五种动物

五禽戏不是古代的体操 。确切地说,应该是“导养生”,即华佗在“胡术不顽,流水不腐”的理念下,模仿鹿、猿、熊、鸟(鹤)、虎的动作和姿势,以达到活动筋骨、疏通气血、增强体质的目的 。之所以得名,是因为它模仿了五种动物的动作 。
五禽戏是华佗创作的,记载于三国志华佗传 。华佗对乌普说:“我有一技之长,叫做五鸟戏 。”
当然,这个“鸟”不是指鸟,而是“逃”,指的是捕捉的动作 。
总的来说,华佗是在庄子二秦戏的基础上创作的五禽戏 。他根据黄帝内经阴阳五行、脏腑意象、经络、气血运行理论,观察了以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表的各种动物的活动姿势和特点,属于金、木、水、火、土五行,对应于人的心、肝、脾、肺、肾五大内脏 。
五禽戏的每一个动作都有不同的效果:鹿戏可以疏肝、缩小腰围;猿戏养心,增强心肺功能;熊打脾,调理脾胃;鸟(鹤)戏补肺,防关节炎;虎戏壮骨,缓解腰痛 。坚持实践有利于慢性胃肠功能障碍、慢性疲劳综合征、慢性等慢的维持 。
1973年,长沙马王堆西汉墓出土了一幅2000多年前的导引图帛画,详细描述了人们的引导方法,其中许多动作与五禽戏相似 。1984年湖北江陵张家山274号汉墓出土的引书是一部训诂专著,比马王堆汉墓早18年 。还记载了养生之道、指导之法、指导治病之法,内容丰富 。此外,黄帝内经等大量医学著作传世,对华佗创作五禽戏应该有很大的指导和帮助 。

五禽戏是哪五种动物

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