1.老是便*的人 ， 脸上会发现很多痘痘 ， 还有口气 。首先 ， 你要确保每天补充足够的水分 。这个水量要由你个人决定 ， 不要一下子那么多水 ， 会对我们的肾脏造成压力 。
2.日常生活多吃水果 。建议多吃香蕉 ， 因为香蕉有润肠的作用 ， 有利于排便 。也提醒大家不要吃太多 。

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【大便干结怎样办】3.每顿饭后 ， 建议每个人都喝一杯酸奶 ， 因为酸奶中的乳酸非常有利于我们胃中食物的 ， 有利于食物的吸收和杀 。
4.每天晚上睡觉前 ， 喝一杯蜂蜜水 。喝完不要睡觉 。会引起眼部浮肿 。喝完蜂蜜水半小时就睡觉 。蜂蜜水的效果和香蕉一样 ， 但是效果多一点 。
5.如果有时间的话 ， 建议你平时多运动 ， 因为我们平时都在办公室上班 ， 坐了差不多一天 ， 运动少 ， 体内血液循环不好 ， 也可能导致便* 。
6.早上起床洗漱后 ， 空腹喝一杯水再吃饭

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