【长高祖传秘方】1.每天早晚喝一杯牛奶 。喝牛奶的时候加馒头 。不要空腹喝牛奶 。
2.可以适量吃豆制品,其中一种含有大量的钙,可以补充骨骼所需的营养元素 。
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3.也可以每天晚上运动放松身体 。
4.睡眠也是让人长高的营养素 。俗话说,人在睡梦中长大 。睡眠不仅可以消除疲劳,而且入睡后生长的分泌比平时更强,持续时间更长,有利于生长 。所以要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠 。
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