1.如果是痰湿体质，就要健脾利湿，化痰除浊，可以通过绞股蓝和绿茶来做到 。饮食上忌甜食和酒精，避免暴饮暴食和吃得太快 。我们应该经常吃温和温和的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是一些具有健脾、、化瘀和祛痰作用的食物 。
2.坚持体育锻炼，包括散步、慢跑、球类运动、游泳和各种舞蹈 。活动量要逐渐增强，让松弛的肌肉逐渐转化为结实致密的肌肉 。
【上半身胖怎样减肥 上半身比较胖应该怎样减肥】
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