1.单脚练习跳绳时，先双脚并拢站起来，双手握住跳绳两端，准备移动时双脚关节微微弯曲，将跳绳调整到身体后部，准备起跳时顺时针用力，抬起右脚 。
2.右脚抬起时，左脚保持原来的姿势 。跳跃的瞬间，根据跳绳落地的时间再次抬起左脚，让步法不断循环 。如果增加了难度，就把手臂开大一点，绕着跳绳跳 。
【单脚跳绳技巧 详解单脚跳绳技巧】
文章插图
3.同时，起跳时，右脚要跟着左脚的姿势走 。比较好不要放下 。当你练习右脚一段时间，换右脚也是这样，以左脚为标准 。当你完成时，你应该用脚站立，停止手腕的用力 。
- 冬天钓鲫鱼技巧和方法 冬季钓鲫鱼调漂钓法技巧及注意事项
- 百褶裙穿搭方法 百褶裙穿搭技巧
- 养植玉兰花技巧 玉兰花如何养
- 板栗剥壳小技巧
- 大惠兰花养殖方法 大花蕙兰养殖技巧
- 亚索新皮肤灵魂莲华介绍
- 树的裁剪技巧和方法 详解树的裁剪技巧和方法
- 手提灭火器的使用方法 手提灭火器的使用技巧
- 拍照瘦脸的技巧 3个方法让你拍照更瘦脸
- 面霜怎样保存 保存面霜的技巧