15、霜降到了 , 听说你收到祝福短信了 , 传说发的短信句句是关心 , 据说收到短信后你会生活变得更好了 , 日子变得更美了 , 也就是说霜降到了 , 降来了美好 , 降来了幸福 , 实话实说霜降到了 , 愿你快乐 。
一年补透透 , 不如补霜降
“一年补透透 , 不如补霜降 。”民间的这句谚语足见“霜降”养生保健的重要性 。“霜降”后天气渐凉 , 秋燥明显 , 燥易伤津 。“霜降”养生首先要重视保暖 , 其次要防秋燥 , 运动量可适当加大 。饮食调养方面 , 此时宜平补 , 要注意健脾养胃 , 调补肝肾 , 可多吃健脾养阴润燥的食物 , 玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错 。
防秋燥、防秋郁、防寒是“霜降”期间的健康防护重点 。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等 。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物 。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思 , 使人意志消沉、抑郁 , 要适当参加一些有益身心的娱乐活动 , 如歌舞、登山等集体活动 。另外 , 不是人人适合“秋冻” 。抵抗力差的公众 , 应及时关注天气 , 按时增减衣服 , 以免湿邪、寒邪入侵 。
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