1.考虑到步行对每个人的健康和幸福的许多好处,国际健身和大众体育协会发起了步行日,每年9月29日 。
2.步行的好处:
散步的好处是,散步需要全身大量肌肉的参与,通过肌肉的反复收缩和放松来促进局部血液循环 。有利于增加运动肌群的力量和下肢的支撑力量,同时也促进新陈代谢,有利于体内有毒物质的排出 。散步属于有氧运动,有利于消耗体脂,促进,能有效控制身体的、血糖等代谢 。行走时耗氧量增加,心肺运动功能相对增强,有利于提高心脏的收缩力,增加肺活量 。青春期适当散步,有利于强健筋骨,促进生长发育 。但是每天散步的量、时长、速度要根据自己的体质来决定,比较好不要觉得累 。
【世界步行日是哪一天 步行的好处】
文章插图
- 最赚钱的物流公司有哪些◎世界十大最赚钱的物流公司排行榜
- 为什么股市今天开市
- 9月30日是什么纪念日 9月30日是什么日子
- 世界上所有的海的名称
- 感恩节给老师的感恩词句子
- 2022年12月13日适合领证吗◎2022年12月13日是领证吉日吗
- 什么方法可以让手白嫩 手如何日常护理
- 妈妈生日送什么礼物好
- 世界无烟日文案 有什么世界无烟日文案
- 2022年双十一购物狂欢节是哪天◎2022年双十一购物狂欢节是几月几日