冬天手脚冰凉怎样办 送给需要的你

1.保温
2.运动

冬天手脚冰凉怎样办 送给需要的你

文章插图
3.规定饮食
4、泡脚
5.给婴儿取暖
分步阅读
方法/步骤

比较重要的是保暖,尤其是下身 。因为比较后我们都要知道,下半身是暖的,全身是暖的 。但是不要穿得太紧,因为太紧的衣服会阻碍血液循环 。
【冬天手脚冰凉怎样办 送给需要的你】
适当的运动,我建议的运动方式是快走 。下午5点左右可以走半个小时 。让血液循环和新陈代谢加快,一整天都会充满活力,不容易 。简单爬楼梯,原地跳跃等 。都有助于增强体温调节能力 。

饮食方面,可以吃一些辛辣的食物(但不要吃太多),可以促进血液循环,尤其是吃辣火锅的时候 。即使是寒冷的人,吃东西的时候也会开始出汗 。

泡脚 。睡觉前我们可以泡半个小时脚 。一般泡脚10分钟到15分钟左右,可以促进脚部的血管扩张和血流加速,同时减少大脑中的血液,让你很快入睡 。这时候既能为脚祛寒,又能养生 。

暖脚器或贴脚器是科技发展的产物,也是非常好的取暖工具 。前者适用于工作时间长的朋友,只要把脚放进暖脚器里就能保暖,暖脚器通电发热 。儿童保暖贴可以随时随地使用,只要在地方贴一张贴纸就可以随时保暖 。