1.日常生活中注意牙齿的清洁 。进食后 ， 应时刻清除牙齿上的牙垢和食物残渣 ， 不要让其停留 ， 以免因停留时间过长而发酵 ， 损伤牙齿或周围组织 。所以现在强烈提倡早晚刷牙 ， 饭后漱口 。与此同时 ， 当东西塞到牙齿里时 ， 用水冲洗干净或轻轻剔出 。不要使用太大的力量来损坏你的牙齿 。
2.养成良好的卫生习惯 。睡前不要吃东西 ， 尤其是各种甜食 。吃了甜食不刷牙 ， 睡一夜很容易发酵损伤牙齿 。此外 ， 应使用正确的刷牙方法和有针对性的牙膏 。

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【保护牙齿三种方法】3.定期锻炼牙齿 。多吃富含纤维的蔬菜和粗粮 ， 对牙齿和身体都有好处 。在吃的过程中 ， 养成“细嚼慢咽”的习惯 。这种慢动作可以激活牙槽骨、牙髓和牙龈肉的血液循环 ， 从而使牙齿、牙龈和牙槽骨更加强壮 ， 防止过早萎缩 。

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