1.严格控制饮食摄入，尤其是高能量食物的摄入，如炸薯条、油条、油饼、油串、精制米粉、含糖饮料、含糖糕点等 。这些食物含有大量的能量，应该避免，否则会导致能量摄入过多，导致脂肪堆积 。
2.不要熬夜，因为脂肪在熬夜的过程中容易堆积，不利于分解 。每天晚上要早睡，熬夜也有利于 。
【没时间运动如何减肥 没有时间运动应该怎样减肥】
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