比较重要的是改变饮食结构，其次是养成运动习惯 。在此基础上，有可能达到吃柠檬促进的效果，具体如下：
1.将柠檬浸泡在水中 。将新鲜柠檬的皮洗净，用皮切片，用水浸泡，不要用白开水浸泡 。泡在水里一定要轻 。将一大块带皮的柠檬浸泡在1升水中，可倒入3~4杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味时可使用新的 。不要加蜂蜜或糖 。淡柠檬水可以让身体摄入更多的维生素和矿物质，有效补水，抑制食欲 。
2.用柠檬调味 。健康饮食的要素之一是低盐、低糖和低油 。许多人觉得健康餐太淡而不能下咽 。如果喜欢柠檬的味道，可以用柠檬汁做调料 。你可以将柠檬汁混合成酱，倒在沙拉菜上，也可以在烹饪时加入柠檬汁 。
【柠檬减肥的正确方法 如何用柠檬正确减肥】

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