现在社会压力越来越大，人们也面临着各种问题 。睡眠质量差是困扰人们的一大问题 。我来告诉你睡眠质量差怎么办 。
分步阅读
方法/步骤
一
方法一：可以按摩头部，口服谷维素，服用多元片，照顾好物系统，定期调整作息时间，避免过度疲劳，放松心情，积极户外运动 。
二
方法二：做一些放松的活动，比如洗个热水澡，看看一些娱乐性的书和报纸，看看放松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，无疑会对人尽快入睡大有裨益 。
三
方法三：可用安*补脑液、脑心舒、刺五加、维生素b1、豆腐果苷等物适当治* 。严重者需寻求中医辨证治*调理 。
需要注意的事项
平时注意饮食，睡前不要吃太多，保持好心情，多吃水果，喝点牛奶 。
【睡眠质量差怎样办】

文章插图

• 窗帘选什么材质的好◎选购窗帘注意事项有哪些
• 面食中不含有蛋白质吗
• 如何才能有易瘦体质 如何养成易瘦体质
• 晚上睡不好怎样调理
• 怎样变成易瘦体质的 变成易瘦体质的方法
• 什么物质可以生成氧气
• 匡威帆布鞋辨别真假
• 男人穿什么鞋子有气质
• 豆芽怎么发芽
• 去角质粉刺方法 如何有效祛除粉刺方法