饮食——补充津液
还需要注意的是，冬至日不要吃太辛辣刺激的食品，吃太辛辣只能生阳火，内热积累，郁热上升 。吃过羊肉、狗肉等甜味，饮食不化，容易聚集湿痰 。北方在补充热性食物的同时，还要吃菱角、莲藕、梨、萝卜、白菜等补充津液的食物 。
养心——宽广流畅
养生也要重点养心，养生首先要养善良、宽厚的心，心底要放心 。保持精神乐观，不要为小事工作，不要强求名利，不要患病 。孩子们应该对老人感到寒冷和温暖，使老年人精神上得到保养 。

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