1.咖啡不仅是一种提神的饮料 ， 还具有一定的效果 。但是 ， 有些人每天都喝咖啡 ， 却完全看不到的效果 ， 有的甚至反而长胖了 。喝咖啡不仅要掌握时间和方法 ， 还要注意咖啡的选择 。午饭后30分钟到1小时是喝咖啡的比较佳时间 。喝一杯不加糖的咖啡 ， 不仅有助于饭后 ， 还能促进脂肪燃烧 。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡 ， 一起散步 ， 效果会更显著 。
2、无糖咖啡：喝无糖咖啡 ， 如果不习惯咖啡的苦味 ， 可以加一点牛奶 ， 但千万不要加糖 ， 因为糖会阻碍脂肪分解 。热咖啡比冰咖啡好：热咖啡可以帮助你更快地燃烧卡路里 。

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【黑咖啡真能减肥吗 可以减肥】3.轻度烘焙的咖啡更好：高温烘焙的咖啡风味丰富 ， 但咖啡因含量较少 ， 效果会更差 ， 而风味较淡的美式咖啡更有利于 。

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