1.方法一：直立支撑，在运动腿上抬起外展，交替移动一条腿 。
2.方法2:10-15个腿组，活动腿慢慢向上抬起，向外伸展，保持身体平衡，放松腿 。

文章插图
【怎样可以瘦腿 瘦腿的方法】3.方法三：直立，腿前蹲，双腿交替，反复移动，10-15条腿 。

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