1.建议从饮食、常规、用等多方面去湿气 。要去除水分，首先要调整饮食结构，少吃油腻、寒辣的食物，多吃薏米、茯苓、山、冬瓜、玉米须等食物 。具有温补脾胃、祛湿的，或为温热性食物 。
2.水湿的产生主要是由于脾功能受损和体内水分的滞留和积聚造成的 。因此，要去除水分，还应该定期锻炼，以加速身体的新陈代谢，促进排汗，从而达到去除水分的目的 。同时工作生活环境也不能太潮湿 。中医认为人和自然是一个整体，长时间呆在湿地里，也会加重身体的水分 。
【祛除体内湿气最好方法 怎样祛除体内湿气】

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