【苹果热量是多少 苹果能减肥吗】1.每100克苹果的热量是52千卡 。52大卡是什么概念？是我们走路一小时身体需要消耗的能量 。在很多水果中，苹果热量中等，不是特别高，但也不是比较低的 。
2.虽然苹果不是负热量食物，但我们还是可以通过吃苹果来 。首先，苹果中粗纤维较多 。摄入后，我们可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入 。久而久之，我们的胃食物摄入量会变小，这可以很好 。控制食欲；另一方面，纤维素在一定程度上具有润肠的作用，能及时排出粪便等有害物质和肠道内积聚的毒素，从而也能达到和减胃的作用 。

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