坐位体前屈的好处：能提高关节的灵活性 ， 改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性 。而当人们缺乏体育锻炼 ， 体质下降时 ， 很多都是从柔韧素质的下降开始的 。
坐位体前屈的好处是可以拉伸腰腹部的韧带 ， 活动关节 ， 其次对肌肉也有一定的缓解 ， 可以在一定程度上保持身材 ， 控制体重 。
【坐位体前屈有什么用】柔韧素质与健康的关系极为密切 ， 柔韧性的提高 ， 对增强身体的协调能力 ， 更好地发挥力量等素质 ， 提高技能和技术 ， 防止运动创伤等都有积极作用 。
坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度 ， 主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性 。

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