1.刷牙时间:双腿张开 。刷牙的时候对比可以平衡 。踮起脚尖,冷静1-2秒左右,放下,反复做,直到刷牙完毕 。这种温柔的态度可以让你的小腿从脚踝到脚踝都很结实 。
2.洗澡时间:在浴缸里用脚托住毛巾,拉伸背部,尽可能用力托住毛巾10秒左右,这样不仅可以消除疲劳,还可以使脚踝变细 。
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【脚踝变瘦方法 脚踝变瘦方法有什么】3.该躺下敷脸了:仰卧,记得脱枕头,双腿并拢,膝盖笨,再抬起来 。伸直双腿,静止站立1-2分钟左右,然后恢复之前的行为 。反复做,脚趾尽量伸直 。腰部对比较弱的美女可以把手放在臀部下面,这样更容易做到 。
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