1.材料：
鸡胸肉2块，生菜适量，料酒1勺，酱油1勺，蚝油1勺，奥尔良卤汁2勺，芝麻1勺，辣椒面1勺，孜然粉1勺，辣椒粉半勺 。
2.练习：
【低脂烤肉的正确方法 低脂减肥烤肉的烹饪技巧分享】(1)鸡胸肉丁，用料酒、酱油、蚝油、奥尔良卤汁腌制20分钟！
(2)中火翻炒至水分蒸发，然后加入芝麻、辣椒面、孜然粉、辣椒粉、孜然粒再翻炒三分钟，关火！盛出来了！吃生菜配两三块肉，别提多好吃了！

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