【响鞭几斤实用】响鞭1.5斤到2斤的实用 。打响鞭是一种全身的运动 ， 是一种有氧的 ， 轻的力量的训练 ， 这样他全身肌肉协调用力 ， 由于它肩部的活动比较多 ， 所以它肩带附近肌肉的运动 ， 无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的 ， 响鞭是从河南传过来的一种民间运动 ， 弯腰 ， 收心 ， 手腕一抖 ， 大鞭子一甩 ， 啪啪作响 ， 那叫一个威风 。
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