1.中年人需要通过饮食和运动相结合来控制体重来 。饮食上避免吃高热量食物，但不能节食 。很容易得一些导致营养不良或者贫血的病 。每天吃饱七分钟比较好 。不能经常暴饮暴食，容易导致体内食物堆积，肥胖 。
2.每天运动可以燃烧身体的脂肪，所以一定要长期坚持，才能达到的效果 。不要盲目吃 。
【中年人减肥的最佳方法 中年人可以怎样进行减肥】
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