【140斤减肥用什么方法最好 怎样减肥效果好】1.饮食调理 ， 节食可以起到的效果 ， 因为节食后身体没有足够的能量 ， 会消耗掉原本储存在体内的脂肪 。这些脂肪燃烧后 ， 人自然会变瘦 ， 但注意节食不是绝食 ， 即使也要按时进食 ， 但要注意不要吃太多 ， 尤其是少吃油腻的食物和甜食 。晚上8点以后比较好不要吃 。
2、生活细节 ， 其实关注生活中的一些小细节也可以达到的目的 。例如 ， 比较好不要在饭后半小时内坐下或躺下 ， 而是站一会儿或散散步 ， 这样可以减少肠道对油的吸收 ， 从而达到的目的 。如果可以走楼梯 ， 尽量不要坐电梯 ， 电梯可以燃烧** ， 让我们活得更健康 。对也很有帮助 。

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