1.坐在椅子上 , 伸直双腿 , 使双脚与地面保持一定距离 , 伸直脚尖 , 保持这个姿势5秒钟 。
【办公室瘦腿的最快方法】2.保持脚趾伸直 , 双脚呈90度角 , 使脚跟和小腿肌肉伸展5秒钟 。
文章插图
3.用脚踝的力量旋转双脚 , 同时收紧小腿的肌肉 。
4.上楼梯时 , 脚尖着地 , 脚跟向上抬起 , 可以很好的收紧腿部肌肉 。
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