1.如果稍微胖一点，不建议直接跑步，因为会给膝盖和脚踝带来很大的负荷 。
2.比较好找一个专门的健身教练为你量身定做计划 。

文章插图
3.而且教练会对你的身体进行各方面的评估，让你的训练循序渐进 。不会一下子让你接受不了，也不会对身体造成伤害 。
4.还有就是饮食 。不是说什么都不吃，而是要吃低热量的东西 。比如可以吃白肉，不吃红肉 。
5.还有，一定要持之以恒 。我们绝不能三天打鱼两天晒网 。这是一种长期的坚持 。
【正确的瘦身方法 正确的瘦身方法推荐】6.希望你能坚持自己的梦想，把自己变成一个没有多余脂肪的健康身体 。

• 衣服上喷的字如何去除
• 有美人尖的女人命运 美人尖的女人命运如何
• 张嘉译主演的哪部关于警察的电视剧里有个叫牛局的人
• 自制爽肤水美白补水的
• 陈泽宇演过的电视剧
• 红烧肉的最佳做法
• 正确喷香水的办法 正确喷香水的方法
• 戴玉对身体有什么好处 戴玉对身体的好处简述
• 做可可香蕉奶昔步骤
• 流星雨是怎样形成的 有什么原理吗