1.起床前的小运动
起床睁眼的时候 ， 不要用手撑着 ， 慢慢坐起来 。双脚伸直 ， 身体前倾 ， 身体尽量靠在腿上 ， 双手抱脚 ， 然后深呼吸 ， 收紧腹部 。重复这个动作两次就可以轻松减掉10卡路里 。
【男生简单的瘦身方法】2.散步
多散步可以让你更好地欣赏大自然 ， 呼吸新鲜空气 ， 对有很大的帮助 。散步是比较简单易行的运动 。你走得越远 ， 燃烧的热量就越多 。厌倦了城市浑浊的空气和嘈杂的噪音 ， 不如去郊区散散步放松一下 。
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3.游泳
春天有哪些健康的方法？首先 ， 有一个舒服的游泳运动！游泳可以让你身体的每一块肌肉都参与运动 ， 所以是比较有效的方式之一 。
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