1、提高记忆力保证充足的睡眠，养成规律的作息时间，充足的睡眠可以使脑得到充分的休息，有利于脑功能的恢复，有利于提高记忆力 。
2.建议饮食中营养要均衡 。多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和花生，同时补充微量元素，有利于身体的营养吸收，也有利于提高记忆力 。

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【怎样快速提高记忆力 提高记忆力的方法】3.提高记忆力，建议积极记东西，有利于提高头脑的逻辑思维 。如有必要，还可以口服物改善记忆力 。

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