保护眼睛的6个小常识

1.永远向前看：在日常生活中，无论是学习还是工作，都不要长时间使用眼睛。每隔30到40分钟就要让眼睛休息一下，适当向远处看，这样可以让眼睛完全放松，缓解眼部肌肉的紧张和。帮助保护眼睛。
2.注意多做眼保*操：为了保护眼睛，可以多做眼保*操，使眼睛周围的血液循环顺畅，缓解眼部肌肉的。此外，还可以继续旋转眼睛，增加血液灌注，促进新陈代谢。多吃坚果，增强眼部肌肉活动，缓解眼部疲劳。

文章插图
3.多吃能保护眼睛的食物：日常饮食也能帮助保护眼睛。多吃能保护眼睛的食物，比如维生素，能维持上皮组织正常代谢，预防干眼症和角膜肿瘤，多吃水果蔬菜。比如蓝莓等。保护眼睛。
4.不要在黑暗的地方阅读：如果你想保护眼睛，你应该避免在太暗的条件下使用眼睛。长期在弱光下使用会损伤眼睛。晚上熄灯后尽量不要玩手机。但是还是有很多人喜欢躺着看书。长期不良姿势容易增加眼睛负担，容易导致斜视。
5.不要经常使用眼水：为了保护眼睛，很多上班族和学校的人都喜欢用眼水。事实上，传统的眼水很容易导致眼睛受伤。刚开始眼睛可能会觉得很舒服，但是长期使用会导致眼压升高，视神经萎缩。有时候很容易造成视力障碍，所以这个时候，如果你用蓝金眼喷护理眼部问题，杜娘蓝金哥可以找我。
【保护眼睛的6个小常识】6.不要使用劣质太阳镜：为了避免阳光直射，很多人选择戴墨镜遮挡紫外线，但你必须选择高质量的墨镜遮挡紫外线。如果使用劣质太阳镜，不仅不会阻挡紫外线，还会有大量光线进入眼睛。导致眼睛受伤。