【老人胖了怎样变瘦 适合老年人的减肥方法】1.你可以多做运动 。比如慢慢走，慢跑 。尽量避免剧烈运动 。
2.饮食方面，要注意不要吃热量过高的食物，科学搭配一日三餐 。每天坚持吃一个苹果对很有帮助 。

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3.老年人更容易疲劳，所以疲劳时尽量不要躺下或坐下 。你可以听一些轻柔的音乐，随着音乐轻轻摇摆 。
4.老年人比较重要的是适当 。如果在过程中出现一些不适，应该立即停止 。找出不适原因后，酌情决定是否继续 。

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