1、从远处看 。抬头看远处3~5秒钟 ， 可有效缓解长期近距离视物引起的眼疲劳 。需要注意的是 ， 看得太远是没有效果的 。你可以抬头看看天花板 ， 也可以回头看看房间另一端的墙 。
2.敷毛巾 。眼睑下垂、眼睛模糊是眼睛血液循环不良的表现 ， 可以采用热敷 。将湿巾放入微波炉中加热30~50秒 ， 然后敷在眼睑上1~2分钟 ， 具有促进血液循环、缓解疲劳的作用 。如果眼球充血 ， 这是眼睛“发炎”和发炎的迹象 。此时 ， 用毛巾敷冷1~2分钟为宜 。

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【让眼睛好好休息的办法 怎样让眼睛好好休息】3.眼保*操 。长时间盯着电脑或手机 ， 负责调整眼睛焦点的肌肉会疲劳 。这种情况下 ， 做眼体操：快速闭上眼睛 ， 突然睁开；然后保持头部不动 ， 眼球依次右、左、上、下转动 。重复上述动作2~3次 。

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