怎样让耳朵不响

1.鼓膜按摩 。工作后 , 双手掌心同时堵住左右耳 , 挤压后迅速离开 , 可促进耳朵血液循环 , 有利于缓解耳鸣和大脑疲劳 。
2.耳部按摩 。洗脸时 , 轻揉耳朵和耳垂 , 或手掌按在耳朵上 , 拇指放在脑后 , 四指拍打后脑勺 。这样可以刺激神经末梢促进血液淋巴循环和组织代谢 , 调节人体内脏机制 , 缓解耳鸣 。

怎样让耳朵不响

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3.张嘴闭嘴 。每天早上起床时 , 比较大限度地张开嘴 , 呼出一口气 , 然后用力吸一口气 , 再闭上 。这种开合不仅能使面部的许多肌肉有节奏地运动 , 还能促进身体的新陈代谢 。开合嘴巴可以加速血液循环 , 还可以使咽喉运动 , 保持咽鼓管通畅 , 保持耳内外压力处于平衡状态 , 对防治耳鸣非常好 。
4.屏住呼吸 。以固定的速度静静地坐着 , 咬紧牙关 , 用两个手指捏住鼻孔 , 愤怒地睁开眼睛 , 让空气跳进你的耳道 , 直到你觉得自己的声音很大很雄壮 。这样会增加耳朵内各血管的压力 , 将更多的血液集中在这里 , 对缓解耳鸣有好处 。
【怎样让耳朵不响】5.热敷 。用温毛巾紧贴耳朵 , 或搓手至手心发烫 , 将手掌紧紧压在耳朵上 , 通过温度扩张耳朵内的血管 , 增加局部血液供应 。