1.瘦腿瑜伽
仰卧，双腿并拢，慢慢抬起，直到与身体上部垂直 。吸气，收腹，微微后仰几秒钟 。呼气，慢慢回到初始状态 。
2、瘦腿运动
【瘦腿高效方法 怎样瘦腿快】双腿并拢，双脚放在台阶上 。试着用脚抬起脚跟，站在台阶的边缘 。然后慢慢的不断的向上收缩小腿的肌肉，等小腿抖酸了再往下掉 。
同时，尽量向下压脚后跟，使其落到台阶水平以下，但脚后跟不要接触地面 。等小腿发颤发酸再抬 。试着一次又一次地这样做 。
文章插图
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