【女人给腹部减肥方法 女人给腹部如何减肥】1.如果你想减掉腹部脂肪 ， 你必须首先看看你的饮食习惯和你每天做多少运动 。注意口腔 ， 多运动 ， 制定合理的饮食计划 。比较好戒掉油腻的汉堡和薯条 ， 多吃简单清淡的蛋白质和水果蔬菜中纤维素含量高的食物 。
2.双脚并拢 ， 像翅膀一样张开双臂 ， 呼气 ， 抬起右腿 ， 向前握住 。同时 ， 手臂向前扫动 ， 与肩膀平齐 ， 像猫拉伸一样夹紧 。这时有一种“肚脐挤到后面”的感觉 。呼气 ， 挺直背部 ， 然后回到原来的位置 。然后重复左脚的动作 。左右各一次为一个完整的动作 ， 共20个 。
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