1.饮食中禁止吃高热量、高脂肪的食物 。高热量、高脂肪的食物是肥胖的重要原因之一，多吃新鲜蔬菜水果是必要的 。新鲜蔬菜和水果中含有的类胡萝卜素、纤维素和维生素能有效抑制人体内脂肪的增殖，促进人体新陈代谢，降低人体内热量，对有积极作用 。
2.其次，在运动中多做有氧运动，比如攀岩、游泳、慢跑、瑜伽等 。有氧运动能有效促进脂肪层的流动，加速人体内脂肪的氧化和消耗，对有积极的作用 。

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【正确减肥的最好方法 正确减肥的最好方法简述】3.比较后可以做吸脂，一般是在饮食和运动没有改善的情况下做，可以很快达到的效果 。

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