什么水果有助于减肥有助于减肥的十四种水果( 二 )

11.草莓
草莓富含果胶和膳食纤维，有助于和排便，从而达到的效果。同时，草莓富含单宁酸，能有效吸收致化学物质。因其性苦，可润肺生津，滋养胃肠道，改善贫血，有效预防动脉硬化和冠心病。
12.柠檬
(1)柠檬酸能抑制脂肪堆积。当我们摄入柠檬酸时，它可以有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使食物摄入的糖和脂质迅速转化为能量，即使消耗掉，也能避免过度积累，促进全身代谢。
(2)而且柠檬的清新香气避免了压力性进食，柠檬的天然清新香气可以帮助你平复心情，舒缓心情，平复心态，防止假性食欲的爆发。
13.火龙果
(1)火龙果富含维生素c，能清除氧自由基，美白肌肤。火龙果是一种低能量、高纤维含量的水果，富含水溶性膳食纤维。因此具有、降低胆固醇、润肠通便、预防大肠的。
(2)火龙果中铁的含量高于普通水果。铁是血红蛋白和其他含铁物质生产中不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。
14.山楂
【什么水果有助于减肥有助于减肥的十四种水果】山楂能增加胃蛋白酶活性，山楂中含有的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的，去除体内多余的脂肪，起到促进的作用。

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