【非常有实用减肥方法 有什么减肥的动作】1.深蹲运动是一种非常有效的消耗脂肪和锻炼肌肉的方式，可以很好地锻炼腿部肌肉，具有和强身健体的效果 。
2.平板支撑是非常有效的方式 。身体的很多部位都可以得到锻炼，每天练习，效果非常明显 。

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3.跳绳，跳绳不仅能有效燃烧体内脂肪，还能锻炼心肺功能，对身体非常有益 。

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