如何提高对自己情绪的控制力

1、学会分析事情的本质 。往往是源于对不高兴事情的本质缺乏分析,经过分析该意见是客观的,出发点是善意的,是有利于帮助自己的,就应抱有闻过则喜的态度,而不是将发怒、愤恨等情绪向对方发泄 。学会分析事情的本质,能有利于我们提高情绪控制能力 。
2、多阅读书籍 。书籍作为人类的精神食粮,不仅能滋养我们的心灵,更能培养我们良好的情商 。情商高的职场人,遇到任何事情,常常能以理性面对,因而控制情绪的能力较强,而情商低的职场人,遇到任何事情,往往则以感性面对,因而控制情绪的能力较弱,两种情绪控制能力的差别,根源于他们的知识积累,因此,多阅读书籍,善于从书中领悟其智慧,对于提高情绪控制能力是极有帮助的 。
【如何提高对自己情绪的控制力】3、学会积极的心理暗示 。积极的心理暗示能引导人们提高情绪控制能力,经常目睹就能起到控制发怒情绪的作用 。学会积极心理暗示,一是要选择适合调适自己不良情绪的最佳语言,二是眼睛要经常目睹心理暗示的语言 。