1.当我们坐在工作室的椅子上时，要用力遮住两条腿，从一数到八再交换腿 。重复这个动作，伴随呼吸 。如果我们长期坚持这种方式，我们可以锻炼腿部的线条 。
2.平时看电视，坐在椅子上的时候，膝盖不要弯曲，抬起一条腿再放下，重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，可以有效的减少大腿两侧的脂肪 。

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3.坐在地上，双手伸直，背部后仰 。然后以手为支撑点，用腹部的力量将双腿一起抬高到45度，画一个圆圈，顺时针12，逆时针12，反复运动，使双腿变细 。
4.平时可以通过按摩刺激腿部的穴位，进而促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖 。而且通过按摩双腿重要穴位，还可以调节分泌 。而且听说有一种腿部按摩机可以代替手动按摩，非常方便快捷 。
【大腿减肥方法小妙招 大腿减肥方法小技巧】5.我们也可以在腿部和臀部涂脂解凝胶，然后裹上结实的绷带，涂上冷冻液 。大约45分钟后，取下弹性绷带 。这样可以让腿更光滑，更有弹性 。

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