【男性偏瘦用什么方法长胖 男性偏瘦用什么方法可以长胖】1.规律饮食,按时吃饭 。不要早走、中走、晚走 。饮食不规律不利于发胖 。脂肪层只有在身体有足够的食物和过剩时才能增加 。
2.注意肠胃的保养 。瘦子大多肠胃不好,直接影响食物摄入的吸收转化 。早上喝一杯清水可以养胃,或者经常按摩腹部,加强胃的蠕动来维持和锻炼胃,从而增强胃的功能 。
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3.适当的运动,很多人会有疑问,运动消耗能量,为什么对增肥有帮助?比如一条河不堵,就要经常疏浚,让更多的水循环 。运动对人体起到疏通作用,有利于气血的循环代谢 。基本上,运动后可以比平时吃更多的食物,只要运动后及时吃到足够的食物,一定可以增肥 。
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