【每天跑步减肥要注意什么 每天跑步减肥的注意事项简述】1.注意速度 。很多人很容易被外界干扰 ， 速度忽快忽慢 ， 或者无法稳定在一个能保持均匀呼吸的正确速度范围内 ， 这样会大大削弱运动的效果 ， 也会打消跑步的兴趣 。当然不是跑步时能打瞌睡的速度 。
2.呼吸与正确稳定的速度并列 。一定又长又慢 ， 鼻子还会吐槽 。

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3.跑步后 ， 你必须做15分钟的拉伸和各种腰腹部锻炼 。这个时候做这些练习可以让局部脂肪消耗更快 。虽然只是理论上的 ， 但只要长期坚持 ， 局部肥胖是可以解决的 。

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