1、经常参加户外运动 。三月份天气转暖，特别适合户外运动 。没事的时候，经常出去跑步打球 。坚持一个月就瘦了，下巴自然也瘦了 。
2.注意饮食 。吃饭时，少吃油炸、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果 。坚持下去，身体会变得健康，下巴会变小 。
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3.延长用餐时间 。边吃边慢慢吃，这样可以锻炼下巴肌肉，收紧下巴 。
4.多做头颈运动 。平时在电脑前工作的时候，要经常抬头动脖子，这样不仅可以瘦下巴，还可以预防颈椎病 。
5.薄下巴敷面膜 。平时多敷含柠檬和牛奶的面膜，可以收紧下巴 。
【下巴肉多怎样解决 下巴肉多的解决方法】6.涂瘦*霜瘦下巴 。如果你的经济条件允许，可以涂抹瘦*霜，按摩下巴，减少下巴 。
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