1.可以添加更多的维生素c 。维生素c可以抑制黑色素的形成，黑色素减少后皮肤会变白 。
2.坚果不仅有补脑的功能，还富含维生素e，对有很强的抗氧化活性，能更好的抑制皮肤衰老，使皮肤更有弹性 。

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3.柠檬是常见的水果，经常能看到很多女生 。柠檬可以用来更好的护肤 。柠檬可以帮助皮肤去除色素沉着和疲劳 。
4.西红柿水分充足，维生素含量高，对女性美容很有帮助 。西红柿可以帮助清除体内的色素，帮助和生长 。
【吃什么美白皮肤最快 推荐这几种食物】5.荔枝营养丰富，美白效果好 。但是需要注意的是，荔枝容易引起上火，要适当食用 。
6.冬瓜含有非常高的微量元素锌和镁，这些微量元素可以帮助人体生长发育，还能促进皮肤美白和保湿 。

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