1.含有维生素c和维生素e的食物，如胡萝卜、大豆油、芝麻，可以预防点 。
2.每天用茄子皮敷脸10分钟 。一个星期后你会有如释重负的感觉，有明显的淡化效果 。
【怎样有效的祛斑 必须要注意饮食】

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3.红柿子含有一种元素，叫做谷胱甘肽，可以抑制黑色素，使色素流失或消失 。对预防点很有效 。一天一个番茄可以有效预防雀 。
4.洗脸时，在水中放入适量的醋，可以有效淡化点 。
5.每天喝新鲜胡萝卜汁，喝一杯新鲜胡萝卜汁，可以美白肌肤 。此外，将汁液在萝卜辟中挤压破碎，均匀涂抹在脸上，干燥后10分钟洗掉，早上一次，晚上一次 。
6.用糖水喝橙汁和柠檬汁 。它们含有大量的维生素c、钙、磷、铁等 。经常喝柠檬汁不仅能美白，还能沉淀黑色素 。

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